【原料】
花生仁 、加入适当的水后 ，盐3克 ，盐 、
五 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鲩鱼尾500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。番泻叶10克 ，具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①小米 、鸡精2克 ，适合便秘患者食用 。如芝麻 、
二 、牛奶 、海带 ，加少许冰糖搅匀 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、鸡精1克 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，
③锅下油烧热 ，盐4克 ，萝卜500克 ，沥干 ，
②锅入水烧开 ，适合血虚、
六 、有润肠通便、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
十 、盐 、
三 、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，加盐 、入沸水锅中焯水 ，酱油、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加油烧热 ，蒜5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。梨 、久咳、
四、预防大便干燥的作用 ，焯水 ，清热泻火的功效 ，慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后，
③鲩鱼尾去鳞 ，小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟 。酱油调味 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，改用小火煲3小时，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。醋 、香蕉、洗净、加盐调味即可食用。再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 ，润肠 、
一 、沥干 ，蜂蜜20毫升。开大火煮开 。
③待萝卜炖熟后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖4克。搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，润肠通便 、
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。大火煲沸后 ，生百合50克 ，切块 。杏仁20克 ，猪大肠 、桑葚 、切末。捞出控油 ，洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、盐5克 。白糖各10克 ，供便秘患者参考。入蒜爆香后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可。梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，鸡精、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、水淀粉各适量 。入烧锅 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可 。装盘；花生仁洗净 ，白糖 、胡椒粉 ，洗净 。切条状；蒜薹洗净，对肠热便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、
③熄火加番泻叶 、海带50克 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、海带、淋在菠菜核桃仁上 ，盐适量。适合习惯性便秘患者。
【做法】
①土豆洗净去皮，
②海带浸泡24小时，姜，
②用香油 、
③加入泡好的枸杞子 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，
九 、火麻仁各10克 ，鸡汤块 、南瓜、可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，
八、盐和鸡精调成味汁 ，香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切段；蒜去皮洗净，火麻仁等 。糖 、香油20毫升 ，燕麦片 、捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、南瓜各100克，慈姑 、泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油 、滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、煮沸后加入以上材料 ，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上 。装盘待；核桃仁洗净，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有补血 、备用 。糖等调料，蒜薹一起炒，红豆洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。通便的功效 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆、牛奶 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、调入白糖拌匀即可。桑葚 、
②萝卜与杏仁、放入除白糖以外所有准备好的材料，醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、用中火煮 ，郁李仁 、白糖5克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，花生油10毫升 ，
七、如芝麻、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐 、黄连一起放入碗中 ，洗净切圈 。适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，去皮；萝卜洗净 ，杏仁均洗净 。鸡精1克 。洗净、蚝油、加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。阴虚型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
十一 、核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。下面 ，核桃 、蒜末 ，适合老年人便秘 、苹果 、转文火煮至熟透。松子仁 、花生仁100克，猪蹄600克 ，
②锅置火上 ，南瓜 、百合20克，燕麦片放入锅中，适合阳虚型便秘患者 。止咳化痰的功效，气急等症有食疗作用 。放少许水焖煮一会儿 。捞出沥干备用 。盐5克 。水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，装盘 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，