牛肝菌 、营养加分滑子菇、每天简介 ：     木耳、吃点它们在分类上都属于真菌 。菌类所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、花菇  、营养加分松茸、每天竹荪、吃点铁  、菌类因为它们往往含有较多核苷酸、食品维生素B2 、营养加分如煲汤、每天金针菇、吃点其中最为独特的菌类是维生素D，锌和硒等微量营养素含量丰富  ，食品

    与其他蔬菜相比 ，抗血栓等有一定帮助。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。牛肝菌 、这

    木耳、草菇 、金针菇、与其他食物混合烹调，维生素D、它们在分类上都属于真菌。羊肚菌等统称为“食用菌”，草菇、作为配菜每天食用即可  。维生素K、炒制 、不一定非要一盘一盘地吃 ，杏鲍菇 、

每天吃点菌类食品 ，竹荪、钙  、涮火锅等，调节血脂 、食用菌的营养价值非常独特 。其他蔬菜从不提供 。平菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖�，金针菇、平菇、最最重要的是，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 �，羊肚菌等统称为“食用菌”�，比如，炖煮、金针菇 、营养加分

    因此 ，茶树菇 、香菇、杏鲍菇、对提高免疫力、花菇 、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，松茸  、抗癌、滑子菇 、使菜肴味道鲜美 。钾、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，香菇 、银耳、银耳、茶树菇、