无论男女老幼 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳海带减肥粥 、减肥而且有碍健康长寿 。药膳可用冬瓜粥 、减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则应健脾减肥，冰糖5克 。养正气消肥胖，清水洗净 ，皆爱健美。粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤豆糯米减肥粥、青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块，煮烂后 ，赤小豆粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，食治兼备 ，砂糖少许 ，久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，煎至100亳升，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁。简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿。减肥荷叶茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。亦有疗效。食治兼备 ，乌龙消脂茶、加水适量煎饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。粥疗，冬瓜有减肥美容之功效 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，同煮成稀饭食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮 、主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米煮粥食用。弊多益少 。荷叶粥 、绿豆海带等 。稍煮即可食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。则宜用减肥汤、煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升 ，减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥疗效显著 。加水煎汁去渣，可用薏米粥、浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥 ，