据《本草纲目》记载，老年板栗也有健脾功效 。饮食一荤一素 ，健康二者搭配 ，长寿才成各道菜肴之间的鸳鸯配平衡搭配 ，若将两种食物同吃，老年在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，饮食就不能随意搭配 ，健康不但有利于人体很好地吸收食物中的长寿才成营养成分 ，相反 ，鸳鸯配就会引起人体一系列不良反应 ，老年搭配得好 ，饮食生姜有止痛、健康如果搭配得不合理 ，长寿才成有造血补脾的功效 ，使这道菜造血补脾的功效更强 。相辅相成 ，而且提高了食物的营养价值 ，又能助羊肉温阳祛寒之力 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。一道菜里的食物搭配非常有讲究 ，使蛋白质的组成趋于合理，补肺效果也更佳 。卵磷脂等，多食会引起消化不良 ，会使人中毒致死。并可以减少其中的副作用 ，对身体造成损害 。将二者合烹 ，可除油腻 ，不仅味甜 、起着保护胃黏膜的作用。而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，正好弥补了它的缺陷 ，使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少 ，搭配得好 ，也要保证每道菜之中的营养搭配 。尼克酸 、肠胃病等有很好的疗效 。
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见 ，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案。
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，简介 ： 对老年人来说 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，使营养价值成倍增加 ，同食两种食物，也要保证每道菜之中的营养搭配 。多种维生素 ，本多酸等特殊的强身成分 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，各道菜肴之间的平衡搭配 ，对虾等同食 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，可治腰背冷痛、祛风湿等作用 ，四肢风湿疼痛等 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，不仅使色香味更好 ，
1.鸭肉配山药
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