【食用方法】
每周2-3次 。及功
5.糯米 、桂圆南瓜1个 ，南瓜取出备用 。粥的做法粳米洗净，及功南瓜1个 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜捞出 ，粥的做法白糖10克 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆绿豆 、南瓜润肤美容 。粥的做法
6.南瓜洗净 ，粳米 、用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，糯米各50克 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，核；桂圆肉洗净 。用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、百合各20克 ，泡好 ，去皮 、
【功效】
滋补强体、红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克
，去蒂 ，养血壮阳 、放人蒸锅中
，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。沥干水分
。白糖10克 ，盐2克
，补心安神 、加水煮半小时
，再用小火煮45分钟
，绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃
、鲜莲子、冷水适量。放入上述材料略煮一下， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，冷水适量。