老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，但如果吃饱了再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，蔬菜以及其他主食 。心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，否则恐怕对胃肠有害 ，就要避免餐后马上运动 ，又能避免影响胃肠功能。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、