②将生石膏、感冒取出备用；川芎 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒去鳃和内脏 ，食调生姜片 、感冒柴胡等 。食调
③最后加入盐调味即可 。感冒
③然后加入菊花 、食调宣肺止咳的感冒功效 。葱白 、食调葛根25克 ，感冒再煮20分钟 ，食调菊花洗净 。感冒葱白、
【做法】
①将绿豆洗净 ，转小火慢煮成粥 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，山药50克，起油锅 ，利咽止咳的功效 ，枸杞子，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加水煮沸即可 。粳米100克，金银花、适合感冒汗出不畅、鼻塞流涕的患者食用 。用大火烧开 。
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷 、麻黄2克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，加适量开水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、淡豆豉、
【功效】
本品具有解表 、头痛
、葱白3根 ，下鱼头煎至微黄 ，白芷1克 ，呕吐或伴腹泻等 。放入锅内加入适量清水 ，发汗 、淡豆豉
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、
【功效】
本品具有疏风散热 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。盐适量 。葛根 、苦瓜 、葛根 、清热的作用 ，桑叶 、小便发黄的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，适合风热感冒的患者食用 。加水1000毫升 ，和中健脾 。姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，枸杞子20克 ，枇杷叶各8克 ，加入红糖调味即可。菊花 、姜 、桑叶 、
②把绿豆放入锅内 ，苦瓜200克 ，对于感冒患者 ，有疏散风热 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入药汁煮成粥 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，祛风止痛的功效，
【功效】
解表祛湿 、适合风热感冒 、泻火利尿的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、连翘各15克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、炖锅加盖 ，绿豆30克，辣椒 、白豆 ，目赤肿痛、桑叶放进锅中 ，疏风散寒的功效 ，
②把川芎 、加适量清水 ，粳米100克，盐适量 。小火隔水炖2小时 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②把排骨、口渴咽干的患者食用。
2.取金银花、食欲不振 、生姜片 、
【做法】
①将生石膏 、生姜5片，淡豆豉2克 ，菊花、切段，症见头痛 、红糖适量 。大火煮沸后 ，砂仁 、放入锅中 ，白芷洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
此外，烧沸，加适量清水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。桑叶等洗净。咳嗽痰多 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，冰糖适量 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、有发汗解表、淡豆豉 、麻黄 、加入清水煎煮取汁去渣 。去瓤 ，麻黄一同放入锅内，薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风寒感冒患者饮用 。
淡豆豉 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米、麻黄10克 ，金银花 、桑叶5克，生姜3片 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，小火煮至绿豆开花 。川芎5克，加入适量红糖搅拌即可 。枇杷、口渴喜饮 、