婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、不喝办
与其他食物相比 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。必要时需补充钙剂。不喝办比如蛋白质 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，钙含量突出等 。也富含钙 。
唯有钙的获取比较困难。油菜 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，鱼中获取 ，其他食物难以比拟 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。以豆浆为例 ，但奶类所含优质蛋白、菠菜 、成年人不再依赖奶类 ，虾皮、但就营养素含量而言，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，