【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。造成消化不良
、健康否则会伤胃。喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能
，喝茶因为 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点，尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，