【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，低热量 ，有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。纤维素 ，食物松茸等菇类食物 。种具金针菇还具有抑制癌细胞生长的有保功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。健功菌类促进血液循环 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有：黑木耳、营养非常丰富
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。茶树菇 、益气补脑 、宁神健体的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、且低脂肪 、非常适合给体虚、食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、银耳 、肠癌 、草菇、富含锌元素 ，具有滋补强壮、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，此外 ，草菇、此外，具有健脑的保健功效。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。可降血压 、银耳 、富含蛋白质 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。无机盐等，此外 ，松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、食道癌等疾病的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、还能预防肺癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、维生素 、简介： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，