4 、副食燕麦片50克 、锅搞
定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；5 、炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食口感越软烂 。副食加少许水 ，锅搞切块 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲盛出 ，主食锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，口感会更好；
3、