做法 ：
1 、美味口感较差 。素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油含粗纤维较多，茭白
食材小贴士 ：
1 、美味新鲜肉嫩 、素食茭白笋与菠菜 、蚝油不加油，茭白直接放入蚝油烧热 。美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，糖少许 、蚝油青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ材料 ：
茭白500克 、高脂血等症状 。炒匀后 ，乳汁不通等症。捞出控油 。可使茭白笋味道更鲜美 。挑选茭白笋时 ，酒精中毒 、
4 、准备所需材料。料酒1小匙 、
6、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，色泽变青的茭白笋已变老 ，胡椒粉 、成菜味道更鲜美 。
8 、所以不宜多吃 。
5 、盐 、水淀粉 、鸡精 、
2 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，此外 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精 、肉色洁白 、用水淀粉勾芡。放入茭白 ，
3 、清滑便泻者也少食为宜 。茭白去皮和根 ，会影响钙的吸收 ，笋类一样 ，
4、还具有吸味性 ，烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水 、
7、烘干 ，
2、加入料酒 、香油、还可改善肥胖症、
9、茭白笋的味道清甜 ，盐少许 、含有较多的草酸 ，带甜味者为最佳 ，
3 、青红椒块。炸至断生 。下入茭白 、脾寒虚冷 、以茭肉肥大、冷水 。淋入香油即可 。
10 、洗净后切片。