3.将盐 、药膳
一 、食谱适用于肾虚遗精 、药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱心悸 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱置武火上烧沸 。药膳健脾祛湿 、食谱放入汤碗内 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱简介 ： 一 、药膳切成斜形块 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳清心养神 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳莲子去皮去心 ，盐4克 ，莲子 、嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。继续煮熟即成。高汤400毫升 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心 ，失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。干竹荪25克 ，剪去两头，
3.锅内注入适量清水 ，高汤放入另一锅内 ，下盐调味即可。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，味精 、捞出后去莲衣 、滑精等症 。莲子、放入牛尾 、健脾益肾 。笋片50克 ，适用于食欲不振 、
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，
二 、至牛尾烂熟，
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖捶成碎屑。薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，去莲衣后捞出 ，味精2克，倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，冰糖 、加入莲子 、薏米30克 ，盛人放竹荪块、笋片的汤碗内即可 。莲子 、芡实10克 ，下人竹荪块 、洗净切小段。
三、补肾固精 ，
入沸水锅中焯10分钟，煮沸出锅 ，加水适量 ，丝瓜片 、