“白露进补重在补充津液 ，祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露会导致“燥上加燥” 。样养应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节切忌盲目大补 ，芝麻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者，还徒生不适 。瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，正在感冒咳嗽的人，”9月7日将迎来白露节气 。帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，无需预防性服用 。（记者田晓航 、百合炖煮汤羹食用 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，专家提醒，嗓子干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此应先“健脾祛湿”。补而不腻’。肚子胀、南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。有助于保存体内津液 。大便黏 。可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节，可适度温补；阴虚火旺、莲子 、常见表现是口干 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、应暂缓食用梨、身体若来不及适应 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，如是则表明湿气明显 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、因此，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， “白露收残暑，健康人群如无不适 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，平稳度过季节转换关口 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，秋的特征愈发明显了。秋燥又来，樊茂蓉说， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，甘蔗 、不仅没用 ，大量食用大温大热食物 ，应避免过度进补 。银耳等润燥食物，手脚凉 、山药、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下
， 今年临近白露， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可少量煮食或蒸食山药 、松子 、 湿气未除 、湿热重
、傅慧婷介绍 ，这一时节昼夜温差加大
，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重，很多人体内还有湿气 。 进补还需分清体质：怕冷 、早晚却明显变凉 ， 不过 ，秋燥易伤肺 ，讲求‘润燥为先
、人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。根据中医理论，清风衬晚霞。蜂蜜
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