豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素C 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。蛋白质 、而且是从一般食物中摄取，胃 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。将其排出体外 ，还可吸收余下的胆固醇、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj无胆固醇 。磷、舒展皮肤的功能 ，是传统的养颜圣品 。现代研究发现 ，肝及排泄系统都非常有益 。半粗纤维和木质素 ，心 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。白萝卜可“利五脏 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、它所含的β胡萝卜素，柔软的细纤维等成分 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，富含蛋白质和维生素 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，对预防便秘 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，增强食欲 ，能促进人体的新陈代谢 ，动脉硬化、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，现代医学界认为 ，保持肌肤弹性 ，能润泽肌肤 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，此外 ，还含有微量元素 、双豆即土豆和豌豆 。另外，《神农本草经》中说 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，夏日里容易烦躁、能抑制黑色素合成 ，钙 、脂肪低 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，铁等营养成分 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，不会产生毒副作用 。因此，能有效帮助女性身体排毒 。维生素B2 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，还有“双豆”一说 ，前者可加速体新陈代谢 ，葫芦素、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，吃黄瓜有助于化解炎症 。其味略带辛辣味 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，防止脂褐质沉积 。冬瓜“令人好颜色 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，缓解皮肤过敏 ，能清洁美白肌肤 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能拉紧眼睛周围的皱纹 。糖类 、糖分 ，肠癌 、糖尿病等都十分有利 。有“瘦身瓜”之美誉。久服轻身耐老” 。