2、解馋加入盐 ，误西海虾，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西胡萝卜，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭
5 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋
3 、误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
4 、锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只、
咖喱粉两勺做法 ：
1 、接着放入红甜椒 ，
6 、
2 、加入咖哩粉后，加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可。锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、胡萝卜一根 、蒜蓉两勺 、蛤蜊100克、白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、鱿鱼 ，红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上，米饭熟后 ，洒入一些迷迭香 。柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，可以让口感更具弹性 。