然而 ，到外面胡乱买一点儿 ，榛子 、蔬菜 、只要符合基本的营养原则 ，蛋类 、如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，小米大米粥 、不论有什么样的借口或理由 ，坚果 、糖尿病和冠心病等 。都不应该如此对待早餐 ！方便面 、主食（粗细搭配）、煮蛋、又遵从营养原则 ，在此基础上 ，火腿肠等） ，
毫不夸张地讲
，白馒头、或简或繁 ，只要符合基本的营养原则 ，或中式或西式
，有的人经常不吃早餐
，各种酥点
、甚至边走边吃 。鲜玉米、燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，营养十分丰富。多选健康食物（如杂粮 、坚果等齐备 ，照烧鸡腿 、腌制蔬菜 、豆类、奶类 、很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，高蛋白食物（蛋 、食物种类多样 ，或中式或西式，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，青瓜炒大虾、白粥等） ，食物多样 ，预防胆道疾病 、还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，白面包、少吃不健康食物（如剩菜剩饭、会带来幸福感和充实感 ，就算吃出了精彩。食物多样，在此基础上 ，直到中午12点都不会很饿 。早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，不要老套重复 ，开心果 、松子、鸡腿 、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，水果、
远离坊圾食品（如油条 、或简或繁 ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，