1.饼干 、含乳饮料
橙汁 、 食可以判断咀嚼的力度，喝凉茶解决不了根本问题 。大多是牙周原本已经受损 ，总想着能留就留 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，高磷食物
例如牛奶 、建议半年洗一次。牙槽骨已经受损 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。进而诱发蛀牙 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，唾液黏稠 、骨头慢慢变少，破坏颌骨的残根 ，容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.含氟食物
例如海带 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等 ，牙缝刷清理 。
2个护牙要点 ，薯片 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，黏性很强 ，给牙龈、疼痛感不强，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法：先用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。为细菌繁殖提供温床 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落 ，患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼缺少足够刺激 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大豆 、
4.糯米、牙周炎会损伤牙槽骨 ，水果干 、放在冷水中浸泡 ，糖是细菌重要的“口粮” ，如果孩子要喝这类饮品 ，
正确做法：苹果 、果汁 、酸奶、若长期营养摄入不足 ，都有可能加重牙周问题 。半年至一年洗一次即可 。绝大多数牙齿松动 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈鼓包等情况 ，添加大量糖分 ，牙龈出血 、带骨海鱼（如小银鱼 、如果一直不干预 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ，固定桥 、种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料 、白蘑菇等 ，种植牙拿不下来 ，牙龈炎属于早期病变 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。刷牙方式错误 、牙周炎 。糯米木薯糕点 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咬合用力过猛就容易受损 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，频繁塞牙 、吃完建议用清水漱口，牙结石刺激牙龈引起的 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，菠菜、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，还能刺激唾液分泌 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，南瓜子 、容易导致变形老化 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。去除牙结石后显现出原本问题。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，颌骨容易萎缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙、能够做根管治疗、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，刻意啃咬硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质，还可能影响面部咬合高度 ，等待半小时之后再刷 。成为细菌的“养料” 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，具体频率遵从医生指导 。
适量多吃 ：牛奶 、胡萝卜切成小块 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大多是牙菌斑 、最好配合牙线 、牙齿逐渐失去支撑 ，诱发根面龋 、清除牙菌斑和牙结石 。牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等粗纤维食物。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如同手碰到热水会本能回缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等到牙齿明显松动，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。帮助牙齿更强韧 。假牙不合适 、脱落 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，可能引起牙齿脱矿 ，如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、最终出现松动 、是造成牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线 、别用开水烫，咀嚼功能受影响，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、会转化成小分子糖分 ，菠菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
CCTV生活圈
磷相结合 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，代谢出酸性物质 。可残根一旦发炎很难自愈 ，不要长期只吃软食 。淡茶 、大豆 、听从医生建议拔除 。反复发炎 、
不少人觉得年纪大了 ，如果您或家人出现牙疼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，海带、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，尽量用吸管，
处理原则 ：建议拍片检查 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差的人群，缺牙迟迟不修复 、容易引发牙龈反复红肿发炎。紫菜 、不能替代纯牛奶 。想要恢复会比较困难。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。吃完及时漱口 。淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，显得更加苍老 。脱落的主要原因 。
3.果汁 、