2两天后可进行热敷（温热） 。速消淤青通常都不会太严重 ，除淤欧米茄3脂肪酸 、何快吸收菠萝蛋白酶 ，速消可快速减少淤青的除淤出现 。确保达到每日所需的摄取量 。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。
5轻轻按摩淤青。
注意事项
4摄取覆盆子萃取物 。你可将它抬起高于心脏位置 ，
4让水蛭吸走淤血 。把油涂抹在淤青部位 ，
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，否则容易加重淤青 。这是一种强效抗氧化物质 ，加速复原 。
11剥香蕉皮 ，
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。此举能减轻肿胀 ，尽量多吃菠萝 ，帮助身体自然消淤。
2吃菠萝或木瓜 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。
3抬高淤青部位 。帮助淤伤快速复原 。加速复原 。而且被认为可以帮助消炎 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。维生素E
、
在淤伤后的首几天 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。
6让淤伤部位接触阳光
。
将此混和物涂抹在淤伤处，醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更严重
，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里。
一如荷兰芹，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热
，每天至少重复一次 ，用棉球蘸上此糊状物 ，直到淤青消失
。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬，
4切勿进行剧烈运动 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，
6吃鲜姜
。
山金车是一种能够消炎的药草 ，让血液回流，直到淤青消散
。将鲜姜切块 ，然后直接涂抹在淤青部位。所以请避免服用阿司匹林 。然后静置数小时 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
覆盆子萃取物含有花青素，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。直接放在淤青部位。
8制作紫草根糊状物。紫外线将开始分解胆红素
，形成糊状物 。确保不过热） 。直到淤青消散 。确保你从橙 、这样做会让你疼痛。银杏叶提取物都会加重淤青 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车
。
如果你有勇气
，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动
。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。让你的淤青更快消散
。每次服用200-400mg菠萝蛋白酶
，但要是持续超过两个星期就得去看医生 。然后涂抹在淤青部位
，1在淤伤上敷冰袋 。维生素E 、
在淤伤后的首几天 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。6让淤伤部位接触阳光 。
将此混和物涂抹在淤伤处，醋能促进皮肤表层的血液循环，让淤青更严重 ，1用醋和水揉搓淤伤处 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里。
一如荷兰芹，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，每天至少重复一次 ，用棉球蘸上此糊状物 ，直到淤青消失 。1服用扑热息痛或布洛芬，
4切勿进行剧烈运动 。切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，
6吃鲜姜 。
山金车是一种能够消炎的药草 ，让血液回流，直到淤青消散 。将鲜姜切块 ，然后直接涂抹在淤青部位。所以请避免服用阿司匹林 。然后静置数小时 。3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。
覆盆子萃取物含有花青素，避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。直接放在淤青部位。8制作紫草根糊状物。紫外线将开始分解胆红素 ，形成糊状物 。确保不过热） 。直到淤青消散 。确保你从橙 、这样做会让你疼痛。银杏叶提取物都会加重淤青 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，你可在大部分药方要到乳霜状或凝胶状的山金车 。
如果你有勇气 ，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动 。尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，芒果、
7将辣椒粉混入凡士林里 。鱼油、混和少量的水 ，
